A partir de hoje, prevê-se uma subida significativa da temperatura na Região do Médio Tejo, que deverá manter-se elevada por vários dias. A Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo) alerta para os potenciais efeitos negativos do calor intenso na saúde, como desidratação, cãibras, esgotamento pelo calor e golpes de calor, entre outras complicações. Crianças, doentes crónicos e pessoas idosas são particularmente vulneráveis.
Para proteger a saúde durante este período de calor extremo, seguem-se algumas recomendações importantes:
- Hidratação: Beba frequentemente água ou sumos de fruta natural, mesmo que não tenha sede.
- Evite álcool e açúcar: Não consuma bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcar.
- Proteção contra o calor: Mantenha-se protegido do calor e mantenha a casa fresca, fechando persianas ou portadas e garantindo a circulação de ar.
- Evite o sol direto: Não se exponha diretamente ao sol, especialmente entre as 11h e as 17h.
- Reduza esforços físicos: Evite atividades que exijam grandes esforços físicos.
- Cuidado com os vulneráveis: Preste atenção especial a doentes crónicos, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida.
- Acompanhamento ao ar livre: Se tiver que trabalhar ou realizar alguma atividade no exterior, faça-o acompanhado para evitar confusão ou perda de consciência devido ao calor extremo.
- Cuidado com animais de estimação: Nunca deixe animais de estimação em carros estacionados, pois também podem sofrer de doenças relacionadas com o calor.
Em caso de necessidade, contacte o SNS 24 através do número 808 24 24 24. Em situações de emergência, ligue diretamente para o 112.
